グゥ~と お腹がなったら
「あぁー お腹すいた」 って合図だと思ってたら そうじゃないんですね。
グゥ~って音は 小腸にたまった消化カスをを グイグイッと大腸へ送り込んでいる活動音のようです。
しかも このグゥ~となっている時ほど 長寿遺伝子のスイッチがオンになっている状態だというのです。
だから
グゥ~と鳴ったから 何か食べなきゃ、小腹すいた・・・と思って
パクパク食べてしまうのは 気のせいだということ。
大丈夫 夜中にグゥ~となっても朝までちゃんともつように 体はできてます。
内臓を休ませるためにも 夜寝る寸前に食べたら 胃腸が休むことが出来なくて
疲労しちゃいます。
朝 起きてグゥ~となって 朝ごはんを 腹八分目で食べるのは
人の活動として 最高のタイミングとか。
いろんなダイエット食品やサプリとか売ってますが
基本のきは
腹八分目が長寿遺伝子のスイッチをオンにしてくれて 自然と痩せることもできる
究極の健康法だということを 昨夜の「ためしてガッテン」で改めて気づかせられました。
「あー 腹いっぱい!」 は 不健康ってことですね。
思うに 主食でお腹を満たさないで あと一口たべれそう~って時ほど
スープやお味噌汁 または 温かいお茶で 胃をみたしてあげると
意外と 腹八分目っていけそうですよ。
ちなみに 昨夜のご飯は100gいれていたらしく 私は常に80~90gにしていたので
「あー腹いっぱい!」状態でした。
うむぅ~~~~~(-。-;)
健康になるって スリムになるって 排泄力のある体になるって
意外と シンプルなことなんですね。
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PS: ミオドレ 続けてますよ。
やっぱり あれ効きますね。どんどん肉が柔らかくなって
とれにくい部分のラインがハッキリでるようになってきました!
なんで ミオドレ人気がおきないのか いまだ不思議です。
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